Польза воды для кожи лица. Минеральная вода для кожи

Здоровье 08.02.2021
Здоровье

Вы замечали, что модели используют для умывания только минеральную воду? Издавна известно омолаживающее действие талой и минеральной воды на организм. Секретами "правильной" воды пользуются многие знаменитости. "Чтобы иметь красивую кожу, надо пить очень много минеральной воды" - говорит, Клаудиа Шиффер. А великолепная Ким Бэсинджер регулярно принимает минеральные ванны. Не в этом ли ли секрет ее красоты?..

Косметологи утверждают, что лучшее косметическое средство для увлажнения и питания кожи – минеральная вода. Не зря поэтому вода в виде спрея и косметические средства на основе термальной воды «Виши» пользуются такой популярностью. Уже давно известно, что она оказывает тонизирующий и укрепляющий эффект на кожу.

Минеральная вода содержит множество полезных химических элементов. Все вместе они успокаивают и смягчают кожу, устраняют ощущение сухости и стянутости. Обладают иммуностимулирующим и укрепляющим действием. В комплексе с другими лечебными препаратами минеральная вода эффективна при лечении аллергических и других заболеваний кожи.

Применяя минеральную воду для ухода за кожей, необходимо знать, что газированная минералка, перед тем как стать косметическим средством, должна выстояться 30-40 минут в открытой посуде. Так из нее уйдет углекислота, которая способна высушивать кожу и вызывать ее раздражение. Полезно умываться природной минеральной водой и готовить на ее основе маски. Конечно, не всякая вода для этого подходит.

Рекомендации ученых такие: в «живой» воде должно содержаться 200–500 мг солей на литр (это воды слабоминерализованные). Более насыщенные солями воды не подходят для умывания. Жирную, пористую и комбинированную кожу надо умывать минералкой с высоким содержанием солей: она поможет сузить поры и уменьшить сальный блеск. Грунтовая слабоминерализованная вода прекрасно тонизирует и смягчает нормальную или сухую кожу. Если использовать минеральную воду "Боржоми Классический" , "Свалява", "Миргородская", "Нарзан", "Ессентуки" для умывания, это поможет решить массу проблем с кожей. После снятия макияжа минеральная вода может стать хорошим тоником, который поможет предотвратить растягивание кожи.

Очень полезно контрастное умывание: чередование холодной и теплой воды. А чтобы наполнить лицо свежестью, протрите кожу кубиком льда из минеральной воды. Полезные брызги. Многие косметические фирмы сегодня выпускают спреи с термальной водой. Если орошать лицо в течение дня из такого спрея, декоративная косметика будет лучше держаться. Кроме того, мелкие брызги производят микромассаж кожи и отлично увлажняют ее. Орошение обычной минеральной водой на кожу воздействует ничуть не хуже.

Перелейте воду в бутылочку с насадкой-спреем и покрывайте лицо водяной пылью каждый день. Это особенно полезно во время отопительного сезона, так как горячие батареи делают воздух в помещении очень сухим, из-за чего кожа интенсивно теряет влагу. У вас слоятся и ломаются ногти? Регулярные минеральные ванночки подлечат и укрепят их. Опустите пальцы в емкость с минеральной водой на 10 минут. Чтобы закрепить воздействие минералки, смажьте после ванночки ногти кедровым или пихтовым маслом.

Как приготовить лосьон с минералкой: доведите 200-250 мл минеральной воды до кипения и заварите ею 2 столовые ложки травы. Для жирной и комбинированной кожи возьмите крапиву, ромашку, или календулу. Сухой и нормальной коже больше придутся по вкусу мята или березовые листья. Отвар следует настаивать в закрытой емкости в течение 20-30 минут, а затем процедить. Хранить такой лосьон нужно в холодильнике, но не дольше 5 дней. Протирайте им кожу каждый раз после умывания. А можно приготовить из минвод лед для протирания кожи. Такой ледовый массаж, проведенный после умывания, укрепляет мышцы, а, в результате, дольше не появятся морщинки. Кроме того, это еще и прекрасный способ борьбы с расширением сосудов и пор.

Полезные свойства воды известны издавна, поэтому на сегодняшний день никто не подвергает сомнениям ее неоценимый вклад в похудение, омоложение и восстановление здоровья. С участием воды в организме протекают все процессы, включая обмен веществ, выведение шлаков и токсинов. Она благоприятно воздействует на все внутренние органы, а также на кожу, делая ее эластичной, гладкой и свежей.

Полезные свойства воды для кожи

Здоровая кожа всегда выглядит привлекательно и ухоженно. Неправильная работа организма негативно сказывается на состоянии кожи. В частности, могут преждевременно появиться морщины и сухость, измениться цвет кожи. Оказывается, причиной подобных сбоев может выступать обыкновенный недостаток воды в организме.

Польза воды для кожи:

  • очищение организма;
  • предупреждение преждевременного старения;
  • избавление от отеков.

Самым главным качеством воды является способность к очищению организма. Она выводит шлаки, аллергены, токсины, которые отрицательно сказываются на состоянии кожи. Таким образом, организм естественно обновляется.

Преждевременное появление морщин, сухость кожи, ухудшение ее тонуса – причина всего этого может скрываться в недостатке воды. Ведь не зря существует большое количество косметических процедур, направленных на обогащение кожи влагой. По словам специалистов, для получения наивысшей эффективности увлажняющих процедур необходимо воздействовать одновременно снаружи и изнутри. Другими словами, они рекомендуют пить воду, а также делать специальные увлажняющие маски.

На заметку! Как бы странно это ни звучало, но вода снимает отеки, а не способствует их появлению.

Оказывается, лишняя жидкость начинает скапливаться в организме не по причине того, что ее много, а совсем наоборот. Тем более, такие напитки, как кофе или чай, вообще не считаются водой. Когда женщина делает такую неравноценную замену, в клетки поступает мало требуемой жидкости, что нарушает процессы, протекающие в них. В результате появляются отеки. Кожа становится вялой, под глазами часто видны мешки, особенно по утрам. Таким образом, причиной отеков не является избыток воды.

Как пить воду для улучшения состояния кожи?

Поддерживать водный баланс важно женщинам с любым типом кожи. Если она сухая, вода увлажнит ее, сделает более эластичной. Для тех, у кого кожа жирная, часто образуются угревые сыпи, восполнить организм влагой тоже необходимо. Работа сальных желез может быть нарушена из-за недостатка воды. В результате поры не могут самостоятельно очищаться и появляется блеск на лице. Для облегчения работы организма рекомендуется в день пить около семи стаканов чистой негазированной воды, чтобы весь организм (и кожа в частности) очистился.

Как известно, для пополнения объема жидкости необходимо употреблять столько воды, сколько её выделилось из организма. Из этого можно сделать вывод, что нормы водного баланса у каждой женщины индивидуальны. В среднем рекомендуется пить до 2,5 литров воды в день. Из всего объема лишь небольшая часть достигает кожи, однако и это благоприятно сказывается на ее здоровье.

Как говорят эксперты, день каждой женщины должен начинаться со стакана чистой воды. Ее нужно пить натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет запустить пищеварительную систему и обеспечит ей стабильную работу на целый день. Оптимальное решение – употребление 2 литров воды в день в сочетании с увлажняющим кремом, который нужно использовать на ночь.

Кроме того, рекомендуется почаще купаться в водоемах. Не обязательно нырять с головой, можно просто пару раз окунуться в воду. В таких местах воздух напитан влагой, что пойдет на пользу каждому организму. Женщинам с жирной кожей следует периодически посещать баню, что также благоприятно сказывается на очищении пор.

Качественная вода – залог красоты и здоровья

На сегодняшний день качество водопроводной воды оставляет желать лучшего. В ней содержатся вредные примеси, которые накапливаются в организме человека и отрицательно сказываются на здоровье. Даже обычный фильтр не помогает избавиться от них.

Гораздо полезнее использовать воду из природных источников, например, Биовита. Желательно, чтобы в ней не содержалась соль, поскольку она имеет свойство удерживать влагу в организме. Также не стоит использовать газированную воду.

Значимую роль в поддержания здоровья играет кремниевая вода. Ее можно сделать самостоятельно или купить в магазине. В первом случае понадобится минерал, который можно приобрести в аптеке. Он заливается чистой водой, взятой из природных источников. Именно кремний выделяет полезные вещества, благодаря которым настой становится «целебным».

Второй вариант – купить готовый продукт. Специалисты рекомендуют воспользоваться минеральной кремниевой водой Сулинка. Она отличается высоким качеством, не содержит вредных примесей, подходит для лечения и ежедневного применения. Кремниевую воду можно использовать не только внутрь, но и для умывания.

Польза воды для здоровья кожи: правила употребления

  • не стоит пить слишком холодную воду, желательно чтобы она была теплой или почти горячей (в идеале, температурные показатели воды и организма должны совпадать);
  • лучше пить столовую или кремниевую воду, в которых содержание полезных веществ оптимально;
  • не рекомендуется подвергать воду кипячению, особенно слишком долго, поскольку под воздействием высоких температур ее полезные свойства уменьшаются.

Таким образом, если восстановить водный баланс своего организма, можно поправить собственное здоровье, что положительно скажется на состоянии внутренних органов и кожи. Пейте качественную воду и сияйте естественной красотой!

Сколько воды вы обычно употребляете в день?

by Записки Дикой Хозяйки

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды и ему ее не хватает. Первый трактат о быстром старении живого организма без воды написал ученый и врач Авиценна, живший тысячу лет назад. Наблюдая несколькодней за дыней, спелой и сочной, которая за несколько дней пребывания на горячем солнце стала сморщенной и высохла, Авиценна сделал простой вывод: старость - это всегда сухость . Современные ученые сказали это несколько другими словами: старость - это потеря клетками воды. Особенно остро это ощущают женщины: обезвоживание кожи - основная причина появления морщин.

Даже если человек чувствует себя еще совсем молодым и полным сил, на лице появляются глубокие морщины, и кожа становится дряблой, ведь лицо больше подвержено внешним влияниям и стареет быстрее тела.

" Чтобы в зрелые годы сохранить свежесть и красоту, одной косметики мало, надо соблюдать определенные правила приема воды. "

Сухая пища - как камень в желудке, и чтобы ее переварить, организму требуется большое количество воды, и он берет ее, где только может. В том числе с кожных покровов. Лучше будет, если вы сначала дадите своему желудку попить. В Европе давно принято начинать не только завтрак со стакана сока, но и обед. В этом случае процесс пищеварения проходит в соответствии с нормами.

Если мы употребляем много твердой и хорошо приправленной специями пищи, то затем, почувствовав жажду, много пьем. В результате лицо отекает, и под глазами появляются мешки. Наша жизненная сила определяется резервами энергии питательных веществ и запасов воды. С возрастом человек теряет воды все больше и больше. Для того чтобы вода не кончалась и поток ее поступления не ослабевал, нашему организму надо помогать.

Большое значение имеет количество потребляемой воды в борьбе с лишними килограммами. Прислушайтесь к своему организму и постарайтесь понять: хочет он пить или есть. Возможно, что вы просто подавляете в себе естественное чувство жажды и не ощущаете, насколько ваш организм нуждается в питье. Многие женщины, страдающие от избыточного веса, стараются пить поменьше жидкости, считая, что это вредит им. Они забывают о том, что вода не только удаляет жажду, но и несет ответственность за качество крови, обеспечение тела питательными веществами и сильно влияет на состояние кожи. Преждевременная потеря упругости и чистоты кожи зачастую связаны с недостаточным водным обеспечением вашего организма. При этом следует знать, что около литра поступает в организм с другими продуктами.

Человеческое тело почти на 60% состоит из воды, и оно требует достаточного обеспечения этой бесценной жидкостью. Около 0,4 л жидкости мы получаем обратно при обмене веществ. Количество жидкости, потребляемой за сутки человеком в виде воды, чая, сока и других продуктов питания, таких как фрукты и овощи, а также первые блюда, должно превышать ее потерю организмом через системы выделения.

Достаточное количество воды, поступившей в кишечник, способствует правильному процессу пищеварения и значительно снижает количество вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Без воды пищеварительная система поглощает эти вредные вещества, происходит сужение сосудов, повышение давления и накопление шлаков в организме. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет и кожа теряет свой здоровый вид.

В нашем организме каждый день через почки и 2- 3 миллионов кожных пор в виде пота проходит от 1 до Зл воды. Пот состоит не только из воды (99%), он содержит в себе соли, органические вещества, к примеру, молочные кислоты, жирные кислоты, щелочи и минеральные вещества. Все это загрязняет поверхность кожи, и если не следить за чистотой своего тела, то при ухудшении функциональной работы кожи многие из этих соединений попадают назад к нам в организм и снова загрязняют лимфу и кровь.

При сильной потере влаги без ее восполнения тело на это реагирует, как при недостатке энергии, и пытается использовать меньше воды и накапливать ее в случае непредвиденных обстоятельств. Тогда мозг дает команду создать водные «кладовые», которые могут выражаться в виде отечности лица, ног и в повышении всей массы тела. Только благодаря постоянному добавочному количеству потребляемой жидкости организм снова переключается, так что пейте регулярно в течение дня, и предпочтительнее напитки, которые не гасят ваше чувство жажды. Если этим пренебречь, то это может стать причиной обезвоживания и в дальнейшем привести к более серьезному заболеванию.

Показателем водного баланса является разница между выделяемой организмом водой и поглощаемой. Идеальный вариант - это постоянное количество воды. При ее избытке водный баланс положительный, при дефиците - отрицательный. И то, и другое состояние крайне нежелательно и грозит возникновением серьезных проблем со здоровьем.

" Положительный водный баланс не менее опасен, чем отрицательный. При избытке воды в организме человек может потерять сознание, начаться сердечный приступ, отекают ноги, набирается лишний вес и т. д. Все это отнюдь не делает нас здоровее и счастливее. "

У каждого человека нормы водного баланса сугубо индивидуальные , поэтому и количество потребляемой им воды тоже может быть разным. Каждый человек должен принимать столько жидкости (или пищи в виде жидкости), сколько ее выделилось из организма.

К сожалению, только небольшое количество воды достигает кожи, но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции и вывода токсинов из всего организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с полного стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ.

Далеко не все жидкости, попадающие в наш организм, производят одинаковый эффект. Хотя бытует мнение, что такие напитки, как чай или кофе, ухудшают цвет лица, но они также содержат в себе необходимый нашему организму кофеин и являются мочегонными, поэтому делают процесс избавления от вредных веществ и токсинов более быстрым и эффективным.

Однако другие жидкости все же не следует включать в обязательную норму - 2 л воды, которые надо выпивать каждый день. Для оптимального увлажнения идеальным является сочетание 2 л воды с интенсивным увлажняющим дневным и ночным кремом. Так же как вы каждое утро чистите зубы, а вечером накладываете специальный крем под глаза, так и вся ваша кожа также нуждается в «водном» уходе.

Но самое главное - это пить воду не меньше 2 л в сутки, так как увлажнение организма изнутри гораздо эффективнее и важнее, чем увлажнение тела снаружи. При помощи влажного ухода за кожей снаружи и достаточным поступлением жидкости внутрь вы можете не только быстро улучшить внешний вид и эластичность кожи лица, но и предупредить другие возможные проблемы со всем кожным покровом. Так, например, при достаточном употреблении воды значительно снижается риск целлюлита и уменьшается поверхность проблемных участков кожи. Если вы будете соблюдать правильный режим употребления воды, то уже спустя четыре недели вы с удивлением обнаружите, что состояние вашей кожи значительно изменилось.

А вообще постарайтесь как можно чаще бывать там, где есть вода: на реке, на море, ходить в бассейн, в баню или принимать ванны. Помните о действии парной, где под действием влажного веника и высокой температуры клетки просто разбухают от воды. После регулярных посещений парной человек действительно омолаживается и задерживает процесс старения.

Не следует торопиться досуха вытираться полотенцем - лучше надеть сухое белье на влажное тело. Влага и тепло равномерно распределятся по организму.

Польза воды для нашего организма, здоровья, красоты кожи и похудения не подвергается сомнениям, ведь человек более чем на 80 процентов состоит из воды. Благодаря воде происходят все процессы в организме, протекает обмен веществ, выводятся шлаки и токсины. Чем еще полезна вода, зачем и сколько воды нужно пить ежедневно — наш материал.

Польза воды для организма в целом

Очищение организма — это, пожалуй, важнейшее качество воды, необходимое организму. Шлаки, токсины, аллергены, свободные радикалы губят нашу молодость, красоту и здоровье. Вода способна выводить все вредные вещества, накопившиеся в организме. Это помогает похудению и естественному обновлению организма. Если вы мало пьете воды, то в организме накапливается переизбыток вредных веществ, что вызывает серьезную интоксикацию, замедляются все жизненные процессы, возникают проблемы со здоровьем и лишним весом, ухудшается состояние кожи. Таблетки, диеты, химическая косметика — мы пытаемся решить свои проблемы весьма дорогими и малоэффективными способами, хотя есть вода, продукт, который один может заменить все эти меры и вернуть работу организма в нормальное русло.

Многие люди не понимают, почему мы полнеем при недостатке воды. Все очень просто. Если воды мало, то в организме накапливается большое количество вредных веществ, которые не были выведены естественным путем. Чтобы защитить наши органы от их негативного влияния, тело создает внутри себя специальный барьер, состоящий как раз из воды и жировой прослойки. Именно поэтому после процедур по очищению организма от шлаков человек начинает стремительно худеть, потому что ему уже нет смысла держать в себе излишки жировой ткани. Кау отмечают диетологи, при ежедневном употреблении необходимого количества воды вы можете похудеть до 3 килограмм за месяц без диет и физических нагрузок. Это экспериментально доказанный факт! Помимо вышесказанного, чистая вода ускоряет жировой обмен, и жировые излишки не откладываются в проблемных местах, а сжигаются. О том, как правильно пить воду для похудения и сколько воды вам необходимо потреблять при том или ном весе, смотрите статью водная диета , где все подробно расписано.

Польза воды для кожи лица и тела

  • Вода помогает коже лица и тела оставаться молодой. Старение кожи, особенно кожи лица, появление морщинок, сухости, ухудшение тонуса кожи напрямую связаны с нехваткой воды. Именно поэтому существует так много домашних и косметологических процедур, связанных с наполнением кожи влагой. Специалисты отмечают, что для сохранения красоты и молодости кожи нужно помогать организму комплексно, изнутри и снаружи, то есть и пить достаточное количество воды, и делать увлажняющие маски для лица .
  • Вода снимает отеки. Лишняя жидкость накапливается в организме вовсе не из-за того, что вы много пьете, а наоборот, что в организм поступает мало жидкости. Причем чай, кофе, другие напитки воспринимаются организмом не как вода, а как еда. В итоге, если чистой воды в клетки поступает мало, организм начинает накапливать загрязненную продуктами организма воду, которая осталась. В итоге возникает отечность и вялость кожи, появляются мешки под глазами . Поэтому отзывы и комментарии, которые люди оставляют на страницах сайта, критикующие потребление воды при отеках, крайне несостоятельны. Но, увы, это очень распространенный миф, с которым трудно бороться.

Польза воды для здоровья

  • Вода предотвращает риск возникновения инфаркта. При недостатке воды кровь начинает густеть. Чтобы «перекачивать» густую кровь сердце начинает активно работать. Это приводит к изношенности сердечной мышцы - основной причины инфаркта. Именно по этой причине спортсменам. испытывающим высокие нагрузки на сердечно-сосудистую систему рекомендуют пить больше воды. Если хотите иметь здоровое сердце и сосудистую систему, возьмите за правило пить ежедневно до 2-х литров чистой минеральной воды (летом это количество увеличивается до 3-х литров и больше).
  • Вода улучшает работу желудочно-кишечного тракта, потому что работа кишечника на прямую зависит от поступающей жидкости. При достаточном количестве воды в организме через кишечник выводится большее количество шлаков. При недостатке воды, наоборот, возникают запоры, и "отходы" поступают в кровь. Плюс пищеварение также зависит от воды. Чтобы пищеварение было лучше, нужно пить как минимум по стакану чистой воды за 30 минут до принятия пищи и спустя час после.

  • Вода сохраняет нервную систему. Чтобы организм работал в нормальном режиме, на его функционирование тратиться около 2-х литров воды. Дефицит жидкости приводит к замедлению работы всех органов и систем. Это, несомненно, сказывается на общем состоянии - повышается утомляемость, раздражительность и общая нервозность. Пейте больше воды, берегите свои нервы.
  • Вода защищает от простудных заболеваний. Недостаток жидкости в организме ведет к обезвоживанию, что снижает защитные функции организма, поэтому вы начинаете болеть намного чаще. Вода же обладает жаропонижающим действием и выводит все токсины, которые накопились в организме при болезни. После лечения, в особенности антибиотиками, также советуют больше пить жидкости по той же причине.

Для Arabio.RU — женский журнал
Ольга Спасская Все права защищены

www.arabio.ru

Последствия обезвоживания кожи лица

Вода – основа всего живого на земле, в том числе человека. Наш организм нуждается в регулярном поступлении воды. Кожа лица с возрастом теряет способность поддерживать естественный уровень увлажненности и становится сухой, подверженной шелушению, покраснениям. На сухой коже быстрее появляются морщинки. Бороться с этими проблемами простым употреблением воды во внутрь недостаточно. Необходимо в верхние слои кожи доставлять влагу извне. И для этого используются различные виды воды для кожи лица.

  1. Мицеллярная вода. Современные технологии позволили косметологам создать этот удивительный продукт, который содержит мельчайшие частицы — липиды, очень бережно очищающие кожу и при этом насыщающие влагой кожу. Воду рекомендуется использовать для демакияжа и для умывания, она освежает лицо, делает кожу более ровной и здоровой. Мицеллярная вода для лица показана к применению при сухой и комбинированной коже.
  2. Розовая вода. Этот гидролат создается на основе экстракта из цветков розы, имеет приятный нежный аромат. Отлично освежает, увлажняет, слегка тонизирует кожу лица и может использоваться вместо тоника, либо как дополнительный уход. Также средство помогает бороться с воспалениями на коже и аллергическими высыпаниями. Воду можно распылять на лицо во время дня для освежения кожи и применять в виде аппликаций на глаза, чтобы снять отеки и покраснения.
  3. Минеральная вода. Природный источник влаги и полезных веществ можно не только пить, но и с успехом применять в косметологии. Минеральная вода превосходно подходит для умывания и для аэрации кожи в течение дня, из нее можно делать лед для обтирания лица. Выбирать воду нужно в соответствии со своим типом кожи. Высокое содержание солей больше подходит для жирной и смешанной кожи, для сухой и чувствительной кожи лица следует применять маломинерализированную воду.

  4. Васильковая вода. Гидролат из василька обладает высокими очищающими свойствами и при этом вода очень бережно относится к коже, хорошо заживляет мелкие повреждения. Натуральный гидрат из цветков помогает снять усталость с кожи, повысить ее тонус и увлажнить ее. Используется вода обычно в процедуре умывания и снятия макияжа, также ею можно орошать лицо в течение дня, особенно если приходится весь день находиться в отапливаемом помещении или вблизи компьютера.
  5. Термальная вода. Это новый косметический препарат, создаваемый на основе природных минеральных вод. Сегодня косметологи рекомендуют использовать такую воду для лица, как завершающий элемент нанесения макияжа, она закрепляет его, а также защищает кожу от негативного излучения Солнца. Вода содержит большое количество полезных веществ, которые помогают коже быть здоровее и моложе.
  6. Гиалуроновая вода. Этот косметический препарат сочетает полезные свойства термальной воды, гиалуроновой кислоты и различных ухаживающих веществ. Он превосходно увлажняет кожу, защищает ее от вредносного воздействия внешней среды. Ею можно освежать лицо даже поверх макияжа в течение дня и использовать ее в масках и в качестве тоника.

malimar.ru

Польза воды для красоты кожи.

Никак не можете добиться простого похудения ? Страдаете от прыщиков? Окружающие говорят, что у вас нездоровый цвет лица? У всех этих проблем может быть один источник: дегидратация, или проще хроническая нехватка жидкости.

К поговорке «Человек есть то, что он ест» давно пора прибавить «и пьет». Даже самая лучшая диета для похудения не даст результатов, если в организме мало воды. Вода – важный элемент обмена веществ. Людям, которые мало пьют, трудно похудеть, потому что при нехватке воды калории сжигаются медленнее. Причина в том, что организм на всякий случай сберегает энергию и не желает расставаться с накопленными жирами. Получается замкнутый круг: человек сидит на диете, считает каждую калорию, но никак не может снизить вес.

Распространенное мнение гласит, что обильное питье приводит к отекам. Это действительно бывает при некоторых хронических заболеваниях, но у здоровых людей чаще всего свидетельствует об обратном: нехватке жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, тело старается удержать воду и она накапливается в тканях, вызывая одутловатость лица и отеки ног.

Кстати, о красоте кожи лица.

Хроническое обезвоживание в прямом смысле слова отражается на нем.


сметологи легко определяют, достаточно ли женщина пьет. Наполненная внутренней влагой кожа выглядит свежей и здоровой. При нехватке жидкости кожа приобретает землистый оттенок. Кожа становится более склонной к образованию прыщиков и воспалений. Еще один верный признак нехватки жидкости – повышенная сухость локтей и пяток. Дегитратацию можно определить даже простым прикосновением: увлажненная кожа – нежная, мягкая. Обезвоженная кожа – сухая, грубая. При нехватке воды развивается запор, а чем дольше задерживаются в организме шлаки и отходы, тем менее здоровой выглядит кожа.

В питьевой воде содержится не только жидкость, но и минеральные вещества, необходимые нашему телу как для здоровья, так и для красоты кожи . Это кальций и магний.

К сожалению, многие из нас пьют мало не потому, что не знакомы с пользой воды . Просто в круговерти дел мы как-то забывает об этом. Или надеемся набрать необходимое количество жидкости за счет бесконечного питья кофе. Диетологи предлагают поступать с водой так же как с едой. То есть планировать свой питьевой рацион заранее. Первый стакан можно выпить сразу после утреннего подъема, второй – добравшись на работу, третий за полчаса до обеда и т.д. Если трудно осилить полный стакан сразу, можно выпивать понемногу каждые 15-20 минут.

Недавно среди специалистов развернулась дискуссия, нужно ли включать в дневную норму другие жидкости – бульон, молоко, чай, кофе и др. Многие голосуют «за», но среди специалистов Ассоциации клинических диетологов есть и другое мнение. Они считают, что лучше делать четкое различие между водой и такими напитками как чай и кофе, которые обладают выраженными мочегонным действием. Вместе с ними человек теряет жидкость, а не получает ее. Поэтому тем, кто выпивает 5 стаканов воды, 3 чашки кофе и 2 стакана чая, можно считать, что он выпил 5 стаканов жидкости.


Не стоит забывать и о том, что мы редко пьем кофе и чай без сахара, а каждая ложка сахара добавляет напитку 20 калорий. Другие жидкости, включая диетические, тоже содержат калории. Богаты калориями молоко, пиво, вино. И только в воде калорий нет вовсе. Это стоит взять на заметку всем кто добивается простого похудения .

Если превратить правильное питье в привычку, симптомы хронического обезвоживания пропадают через 3-4 недели, что в очередной раз доказывает о пользе воды . Наблюдения врачей показывают, что при достаточном питье уже через месяц кожа разглаживается, лицо выглядит более свежим и здоровым. Исчезают и другие симптомы — головная боль, постоянная усталость, раздражительность. Доказано, что регулярное употребление воды способствует успеху лучшей диеты для похудени я .

В заключении хочу сказать, что свою норму питья лучше узнать у лечащего врача. При некоторых заболеваниях (почечной, сердечной недостаточности),а также при приеме мочегонных лекарств рекомендации по количеству воды могут быть иными.

Для детей тоже действуют другие нормы, они зависят от возраста и веса малыша, за конкретными советами следует обратиться к педиатру.

irenko.ru

Давайте сегодня разберемся какие питательные вещества необходимы для нашей кожи, какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион, чтобы кожа была сияющей и сохраняла дольше свою молодость.

Кожа человека практически состоит из воды на 75 процентов. Поэтому, чтобы улучшить состояние кожи, нужно употреблять большое количество жидкости.

Причём вы должны пить именно воду, а не кофе или сладкие напитки. Кофеин содержащийся в кофе, чае хотя в меньших количествах, обладает мочегонным эффектом и вода наоборот выводится из организма, что приводит к обезвоживанию.

Поэтому лучше свести к минимуму потребление кофе и чая. Не выпивайте много воды на ночь, потому что утром появятся отеки.

Польза антиоксидантов и железа для организма

Антиоксиданты важнейшие вещества, защищающие нас от инфекции помогают предотвратить тяжелые заболевания: рак или сердечно сосудистые заболевания.

Антиоксиданты убивают свободные радикалы, которые накапливаются в нашем организме при воздействии химических веществ, например если вы долго прибываете на солнце или у вас был какой то стресс.

Свободные радикалы разрушают коллаген, то есть вещество которое необходимо для эластичности и упругости кожи. Антиоксидантами — витамины А, Е, С, также минералы цинк и селен.

Полезные продукты богатые антиоксидантами:

  • черный виноград;
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • морковь;
  • вишня;
  • сладкий перец;
  • орехи и семена.

Железо очень важно при образовании гемоглобина. Если организме недостаточно железа то появится анемия или малокровие. Проявляется анемия бледностью кожи и появлению темных кругов под глазами.

Лучшие источники железа в продуктах:

  • мясе;
  • печени;
  • молочных продуктах;
  • яйцах;
  • шпинате;
  • зеленых листовых овощах.

Витамины для молодости кожи лица

Витамин А участвуют в созревании новых клеток, он делает кожу эластичной, мягкой и важен для шикарных волос и здоровых глаз. Если не хватает витамина А кожа шелушится, сохнет и появляются множество ранних морщин.

Витамин А образовывается из бета каротина.

Найти можно витамин А в продуктах питания:

  • сливочном масле;
  • жирной рыбе;
  • моркови;
  • брокколи;
  • печени;
  • шпинате.

Витамин С мощнейший антиоксидант, он участвует так же в образовании коллагена — эластичный ткани. Когда вы выкуривание сигарету, вы подвергаете кожу воздействую ультрафиолета и испытываете огромный стресс, организм теряет большое количество витамина С, кожа теряет эластичность, упругость, появляются морщины, отёки.

Главные продукты содержащие витамин С:

  • томаты;
  • сладкий перец;
  • киви;
  • все ягоды;
  • брюссельская капуста.

Витамин Е тоже мощный антиоксидант, он борется с проблемами кожи, при воздействии свободных радикалов. Благодаря этому витамину, кожа будет увлажненной.

Нехватка витамина Е также приводит к образованию морщин, сухости, бледности, даже могут появляться сыпь и прыщи.

Замечательные продукты богатые витамином Е:

  • зародыши пшеницы;
  • растительное масло;
  • авокадо;
  • семена;
  • цельное зерно;
  • орехи.

Цинк и витамины группы В для сохранения молодости кожи

В комплекс витаминов группы В входят В1, В6 В12. Они помощники нашей кожи, благодаря которым она остается мягкой, нежной, увлажненный. Эта группа витаминов высвобождает энергию и улучшает метаболизм кожи.

Источники витаминов группы В:

  • молочные продукт;
  • мясо;
  • яйца;
  • цельно зерновые продукты;
  • бананы;
  • птица.

Цинк этот минерал жизненно важен для иммунной системы. Он также участвует в производстве коллагена, оказывает
заживляющее действие на тело и на кожу.

Если недостаточно цинка то образуются морщины, растяжки, плохо заживают раны, появляется перхоть, белые пятна на ногах на ногтях.

  • красное мясо;
  • морепродукты;
  • грибы.

Вывод: как видите есть очень много ценных витаминов влияющих на красоту, молодость, упругость нашей кожи, постарайтесь обязательно обогатить свой рацион продуктами, позволяющими выглядеть нам на все 100%.

healthilytolive.ru

Кожа человека выполняет функцию защиты внутренних органов и организма от проявлений внешней среды. Она не пропускает вредные и опасные вещества внутрь организма, защищает его от повреждений, принимая воздействие на себя, а также выполняет значительную часть обмена веществ всего организма. Само строение кожи предусматривает выполнение этих задач.

Кожа – прочный эластичный скафандр, в который облачено наше тело. Он защищает тело от ветра и холода, реагирует на боль и воздействие внешних раздражителей. Сальные железы позволяют поддерживать кожу в нужном состоянии, подпитывая ее естественным путем. Именно это порой и доставляет нам множество проблем с эстетической точки зрения.

Здоровая и чистая кожа без воспалений свидетельствует о том, что ее обладатель чистоплотен, здоров и следит за собой и своим телом.

Кожа является безмолвной рекомендацией или негативной характеристикой на подсознательном уровне. Окружающие делают вывод о человеке в первые 10 секунд зрительного контакта, включая запах. Поэтому для обеспечения конкурентоспособности оба пола тщательно следят за собой и стремятся привести кожу в надлежащий вид.

Бывает, что предпринятые меры не дают нужного эффекта. Часто причина бледной и вялой кожи кроется в недостатке воды или качестве потребляемой жидкости. Условия современного мегаполиса с обилием заводов и машин обеспечивают еще один фактор нездорового цвета лица – воздух. Но все же вода является одним из главных источников неприятностей.

missli.ru

Причину старения люди определили еще в древности: организм стареет, так как теряет много воды и ему ее не хватает. Первый трактат о быстром старении живого организма без воды написал ученый и врач Авиценна, живший тысячу лет назад. Наблюдая несколькодней за дыней, спелой и сочной, которая за несколько дней пребывания на горячем солнце стала сморщенной и высохла, Авиценна сделал простой вывод: старость - это всегда сухость . Современные ученые сказали это несколько другими словами: старость - это потеря клетками воды. Особенно остро это ощущают женщины: обезвоживание кожи - основная причина появления морщин.

Даже если человек чувствует себя еще совсем молодым и полным сил, на лице появляются глубокие морщины, и кожа становится дряблой, ведь лицо больше подвержено внешним влияниям и стареет быстрее тела.

Сухая пища - как камень в желудке, и чтобы ее переварить, организму требуется большое количество воды, и он берет ее, где только может. В том числе с кожных покровов. Лучше будет, если вы сначала дадите своему желудку попить. В Европе давно принято начинать не только завтрак со стакана сока, но и обед. В этом случае процесс пищеварения проходит в соответствии с нормами.

Если мы употребляем много твердой и хорошо приправленной специями пищи, то затем, почувствовав жажду, много пьем. В результате лицо отекает, и под глазами появляются мешки. Наша жизненная сила определяется резервами энергии питательных веществ и запасов воды. С возрастом человек теряет воды все больше и больше. Для того чтобы вода не кончалась и поток ее поступления не ослабевал, нашему организму надо помогать.

Большое значение имеет количество потребляемой воды в борьбе с лишними килограммами. Прислушайтесь к своему организму и постарайтесь понять: хочет он пить или есть. Возможно, что вы просто подавляете в себе естественное чувство жажды и не ощущаете, насколько ваш организм нуждается в питье. Многие женщины, страдающие от избыточного веса, стараются пить поменьше жидкости, считая, что это вредит им. Они забывают о том, что вода не только удаляет жажду, но и несет ответственность за качество крови, обеспечение тела питательными веществами и сильно влияет на состояние кожи. Преждевременная потеря упругости и чистоты кожи зачастую связаны с недостаточным водным обеспечением вашего организма. При этом следует знать, что около литра поступает в организм с другими продуктами.

Человеческое тело почти на 60% состоит из воды, и оно требует достаточного обеспечения этой бесценной жидкостью. Около 0,4 л жидкости мы получаем обратно при обмене веществ. Количество жидкости, потребляемой за сутки человеком в виде воды, чая, сока и других продуктов питания, таких как фрукты и овощи, а также первые блюда, должно превышать ее потерю организмом через системы выделения.

Достаточное количество воды, поступившей в кишечник, способствует правильному процессу пищеварения и значительно снижает количество вредных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Без воды пищеварительная система поглощает эти вредные вещества, происходит сужение сосудов, повышение давления и накопление шлаков в организме. Если же организм свою дозу живительной влаги не получает в нужном объеме постоянно, то в нем накапливаются токсины, нарушается обмен веществ, снижается иммунитет и кожа теряет свой здоровый вид.

В нашем организме каждый день через почки и 2- 3 миллионов кожных пор в виде пота проходит от 1 до Зл воды. Пот состоит не только из воды (99%), он содержит в себе соли, органические вещества, к примеру, молочные кислоты, жирные кислоты, щелочи и минеральные вещества. Все это загрязняет поверхность кожи, и если не следить за чистотой своего тела, то при ухудшении функциональной работы кожи многие из этих соединений попадают назад к нам в организм и снова загрязняют лимфу и кровь.

При сильной потере влаги без ее восполнения тело на это реагирует, как при недостатке энергии, и пытается использовать меньше воды и накапливать ее в случае непредвиденных обстоятельств. Тогда мозг дает команду создать водные «кладовые», которые могут выражаться в виде отечности лица, ног и в повышении всей массы тела. Только благодаря постоянному добавочному количеству потребляемой жидкости организм снова переключается, так что пейте регулярно в течение дня, и предпочтительнее напитки, которые не гасят ваше чувство жажды. Если этим пренебречь, то это может стать причиной обезвоживания и в дальнейшем привести к более серьезному заболеванию.

Показателем водного баланса является разница между выделяемой организмом водой и поглощаемой. Идеальный вариант - это постоянное количество воды. При ее избытке водный баланс положительный, при дефиците - отрицательный. И то, и другое состояние крайне нежелательно и грозит возникновением серьезных проблем со здоровьем.

» Положительный водный баланс не менее опасен, чем отрицательный. При избытке воды в организме человек может потерять сознание, начаться сердечный приступ, отекают ноги, набирается лишний вес и т. д. Все это отнюдь не делает нас здоровее и счастливее. «

У каждого человека нормы водного баланса сугубо индивидуальные , поэтому и количество потребляемой им воды тоже может быть разным. Каждый человек должен принимать столько жидкости (или пищи в виде жидкости), сколько ее выделилось из организма.

К сожалению, только небольшое количество воды достигает кожи, но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции и вывода токсинов из всего организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с полного стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ.

Далеко не все жидкости, попадающие в наш организм, производят одинаковый эффект. Хотя бытует мнение, что такие напитки, как чай или кофе, ухудшают цвет лица, но они также содержат в себе необходимый нашему организму кофеин и являются мочегонными, поэтому делают процесс избавления от вредных веществ и токсинов более быстрым и эффективным.

Однако другие жидкости все же не следует включать в обязательную норму - 2 л воды, которые надо выпивать каждый день. Для оптимального увлажнения идеальным является сочетание 2 л воды с интенсивным увлажняющим дневным и ночным кремом. Так же как вы каждое утро чистите зубы, а вечером накладываете специальный крем под глаза, так и вся ваша кожа также нуждается в «водном» уходе.

Но самое главное - это пить воду не меньше 2 л в сутки, так как увлажнение организма изнутри гораздо эффективнее и важнее, чем увлажнение тела снаружи. При помощи влажного ухода за кожей снаружи и достаточным поступлением жидкости внутрь вы можете не только быстро улучшить внешний вид и эластичность кожи лица, но и предупредить другие возможные проблемы со всем кожным покровом. Так, например, при достаточном употреблении воды значительно снижается риск целлюлита и уменьшается поверхность проблемных участков кожи. Если вы будете соблюдать правильный режим употребления воды, то уже спустя четыре недели вы с удивлением обнаружите, что состояние вашей кожи значительно изменилось.

А вообще постарайтесь как можно чаще бывать там, где есть вода: на реке, на море, ходить в бассейн, в баню или принимать ванны. Помните о действии парной, где под действием влажного веника и высокой температуры клетки просто разбухают от воды. После регулярных посещений парной человек действительно омолаживается и задерживает процесс старения.

Не следует торопиться досуха вытираться полотенцем - лучше надеть сухое белье на влажное тело. Влага и тепло равномерно распределятся по организму.

beauty.wild-mistress.ru

Термальная вода – незаменимое средство для ухода за кожей лица, замедления процессов старения. В жару, в душном помещении, в кондиционированном помещении, в самолете – да практически везде пользоваться ею очень полезно! Легкое нажатие – и за полсекунды она увлажняет кожу, даже если на нее нанесен макияж.

Для чего нужна термальная вода? Многие считают, что это просто вода с освежающим эффектом для кожи лица в флакончике под давлением. Это не так! Термальная вода – это безупречно чистая вода, даже чище минеральной. Содержит в себе массу полезных микроэлементов и используется для ухода за проблемной кожей в домашних условиях.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЕРМАЛЬНОЙ ВОДЫ:

  • содержит большое количество полезных веществ, питает клетки и восстанавливает баланс кожного покрова;
  • укрепляет клеточную мембрану и улучшает межклеточный обмен;
  • отлично увлажняет кожу, насыщает микроэлементами;
  • быстро впитывается, полезные вещества проникают в глубокие слои кожи;
  • снимает раздражение и освежает кожу;
  • делает ваше лицо свежим и отдохнувшим;
  • восстанавливает водно-липидный защитный слой на коже лица.

Термальная вода – палочка-выручалочка для лица на все случаи жизни: после косметических процедур она освежает и бодрит кожу, питает полезными веществами.

В зависимости от времени суток, это средство действует на кожу по-разному:

Утром, когда просыпаетесь не только Вы, но и Ваша кожа, увлажнение ей очень важно. Наилучшего эффекта Вы достигнете, если распылите термальную воду на кожу лица и тела сразу после душа. После этого можно наносить ваш увлажняющий косметический крем.

В течение дня кожа лица подвергается различным стрессам: духота или холод, пыль, грязь от рук. Как раз днем термальная вода приходится как нельзя более кстати. Чтобы быстро ее освежить и дать «глоток свежего воздуха», необходимо распылить термальную воду из баллончика с расстояния около 30 см. И не переживайте за макияж: он останется невредим.

Вечером, когда Вы готовите кожу ко сну, термальная вода так же полезна, как и вечерний душ. Перед нанесением ночных средств для ухода за кожей лица распылите средство на кожу и она получит еще больше увлажнения.


ВИДЕО МАТЕРИАЛЫ:

На главную страницу

Диета для красивой кожи лица и оздоровления организма. Все мы слышали выражение: мы это то, что мы едим.

Как бы не банальна была фраза она отражает реальность. Здоровье нашего организма полностью зависит от продуктов питания в нашем меню, соответственно здоровье, красота, молодость нашей кожи зависит от того, насколько здоров организм.

Диета для омоложения и здоровья кожи универсальна и подходит абсолютна всем, но несмотря на это выберете для себя лучше ту диету, которая будет подходить только вам и оздоравливать организм, можете дополнить ее продуктами, питательными веществами, которые будут работать на вас и поддерживать молодость и сияние вашей кожи.

Морщины, высыпания, пятна, сухая, жирная кожа, отёки — все эти неприятные факты говорят о неправильном питании и образе жизни, неподходящих диетах. Правильная еда не только улучшит ваше самочувствие, но и изменит состояние кожи в лучшую сторону и может решить многие проблемы.

Польза воды для кожи лица

Давайте сегодня разберемся какие питательные вещества необходимы для нашей кожи, какие продукты нужно обязательно включить в свой рацион, чтобы кожа была сияющей и сохраняла дольше свою молодость.

Кожа человека практически состоит из воды на 75 процентов. Поэтому, чтобы улучшить состояние кожи, нужно употреблять большое количество жидкости.

Причём вы должны а не кофе или сладкие напитки. Кофеин содержащийся в кофе, чае хотя в меньших количествах, обладает мочегонным эффектом и вода наоборот выводится из организма, что приводит к обезвоживанию.

Поэтому лучше свести к минимуму потребление кофе и чая. Не выпивайте много воды на ночь, потому что утром появятся отеки.

Польза антиоксидантов и железа для организма

Антиоксиданты важнейшие вещества, защищающие нас от инфекции помогают предотвратить тяжелые заболевания: рак или сердечно сосудистые заболевания.

Антиоксиданты убивают свободные радикалы, которые накапливаются в нашем организме при воздействии химических веществ, например если вы долго прибываете на солнце или у вас был какой то стресс.

Свободные радикалы разрушают коллаген, то есть вещество которое необходимо для эластичности и упругости кожи. Антиоксидантами — витамины А, Е, С, также минералы цинк и селен.

Полезные продукты богатые антиоксидантами:

  • черный виноград;
  • цитрусовые;
  • брокколи;
  • морковь;
  • вишня;
  • сладкий перец;
  • орехи и семена.

Железо очень важно при образовании гемоглобина. Если организме недостаточно железа то появится . Проявляется анемия бледностью кожи и появлению темных кругов под глазами.

Лучшие источники железа в продуктах:

  • мясе;
  • печени;
  • молочных продуктах;
  • яйцах;
  • шпинате;
  • зеленых листовых овощах.

Витамины для молодости кожи лица

Витамин А участвуют в созревании новых клеток, он делает кожу эластичной, мягкой и важен и здоровых глаз. Если не хватает витамина А кожа шелушится, сохнет и появляются множество ранних морщин.

Витамин А образовывается из бета каротина.

Найти можно витамин А в продуктах питания:

  • сливочном масле;
  • жирной рыбе;
  • моркови;
  • брокколи;
  • печени;
  • шпинате.

Витамин С мощнейший антиоксидант, он участвует так же в образовании коллагена — эластичный ткани. Когда вы выкуривание сигарету, вы подвергаете кожу воздействую ультрафиолета и испытываете огромный стресс, организм теряет большое количество витамина С, кожа теряет эластичность, упругость, появляются морщины, отёки.

Главные продукты содержащие витамин С:

  • томаты;
  • сладкий перец;
  • киви;
  • все ягоды;
  • брюссельская капуста.

Витамин Е тоже мощный антиоксидант, он борется с проблемами кожи, при воздействии свободных радикалов.
Благодаря этому витамину, кожа будет увлажненной.

Нехватка витамина Е также приводит к образованию морщин, сухости, бледности, даже могут появляться сыпь и прыщи.

Замечательные продукты богатые витамином Е:

  • зародыши пшеницы;
  • растительное масло;
  • авокадо;
  • семена;
  • цельное зерно;
  • орехи.

Цинк и витамины группы В для сохранения молодости кожи

В комплекс витаминов группы В входят В1, В6 В12. Они помощники нашей кожи, благодаря которым она остается мягкой, нежной, увлажненный. Эта группа витаминов высвобождает энергию и улучшает метаболизм кожи.

Источники витаминов группы В:

  • молочные продукт;
  • мясо;
  • яйца;
  • цельно зерновые продукты;
  • бананы;
  • птица.

Цинк этот минерал жизненно важен для иммунной системы. Он также участвует в производстве коллагена, оказывает
заживляющее действие на тело и на кожу.

Если недостаточно цинка то образуются морщины, растяжки, плохо заживают раны, появляется перхоть, белые пятна на ногах на ногтях.

  • красное мясо;
  • морепродукты;
  • грибы.

Вывод: как видите есть очень много ценных витаминов влияющих на красоту, молодость, упругость нашей кожи, постарайтесь обязательно обогатить свой рацион продуктами, позволяющими выглядеть нам на все 100%.

Рекомендуем почитать

Наверх